想身体强大，就不能盲目节食。食物是重要的生命能量来源。天底下没有任何一个动物靠节食能活得强大。作为一个普通人，就是大口吃饭，把丰富的能量补充进身体。胃不打开，人不会有劲儿，这是颠簸不破的真理。食物承载着能量，这些能量在自然界当中不断的流动，如果不能很好的进入身体，你怎么可能有力量呢？说采集天地之精气不用吃饭的，那都是糊弄人。
对于普通人来说，如果你特别能吃，但还是没劲儿，就好像一直不断加柴，但是火不够，柴又压住了火。所有的柴，没有被燃烧，没有转化成能量。自己不爱运动，想通过节食减肥的，最后尽管瘦下来了，但一点活力没有了，手脚冰凉，食欲差睡眠差，抵抗力下降，每次感冒都逃不过……这不是适得其反了吗？
不知道大家有没有观察过动物界，长得人高马大的都是吃的多的，没有任何一个动物去主动节食，除非一次吃太多了，撑的不得了。你看看所有的动物一旦断食之后，不长个和体重。虽能活，但生命力就不行了。想通过节食获得健康，这是南辕北辙。
古人倡导的节食文化，是在食物资源短缺的情况下编织的谎言。没有一个人能够通过“饿”，把自己饿健康了，只会饿得头晕眼花。人就是一个通道，要有强大的吞吐能力，这个通道才强！胃，为水谷之海，后天之本，必须把胃打开。吃下去的饭就是柴火，给你柴，就是让你烧的，柴越多，烧得越旺，你的人生越完美。而不要只有一根木头，还藏着不烧。尤其是主食不能缺！五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。光吃菜或者水果、不吃饭肯定不行，一定要以主食为主，身体才能有力气。当然，不建议节食减肥并不是说让你每顿饭都吃的特别饱，而是要注意倾听身体发出的声音：饿了就吃，不饿不吃或者少吃。我们的身体是有灵性的，很聪明的，要相信自己！因为你们会发现吃的适量，也不对。你想想，从早上吃，中午吃，晚上吃，胃摄食量的波动很小，没饿就吃。早上起来也不饿就吃，早上吃了到中午还没饿呢又吃，到晚上可能终于饿了狂吃一顿，还没任何运动，倒下就睡了，胃承受强烈的负担。
晚饭吃多是肥胖的根源，罪魁祸首！晚饭少吃，会有很大的益处。胃也需要锻炼，有食物它能容，没食物它能忍。有一个度，不能饿死，不能撑死。就是你要在它可承受范围内不断的锻炼胃，不断的开合。如果你胃一点饥饿都忍受不了，你觉得你会强壮吗？饿要适度，撑要适度，饿和撑间隔着不断的来回折腾，最终还是在一个平衡点上，这样这个人就壮了！