大家好，我是十一期山东组的怀旧是一种情调，简称怀旧，今年50周岁。我和得明很有渊源，早在10年前，老师就帮助过我，只是中途掉队了，现在又重回得明，算是回家了。下面简单说说我加入得明前后身体的变化。加入得明前，我血压高、甲状腺炎，困扰我最厉害的是整个后背板结，颈椎腰椎突出厉害，只要见风、见冷、稍一生气，头皮就发紧，头晕脑胀。因为身体原因，这些年我一直坚持锻炼比如：走路、骑行、还练过一段时间瑜伽。身体较10年前，有很多改善。下面我再说说加入得明后身体的变化。2021年4月9号，正式跟操。因为工作原因，早上不能正常跟操，只能看回放。我这人干啥都比较有毅力，从4月9号开始，我每天坚持5点起床，最晚一次是5点20，上午和下午上班间隙，再跟一次，晚上不管多晚多累，都要看回放跟一次。算起来每天做操时间至少是两个半小时。就像足下生师兄说的，时间就像挤牙膏，挤挤总是有的。下面再说说我身体的变化。最明显的变化，我在练到一个月的时候，血压就正常了，现在低压80，高压120左右，尤其是我身体右侧瘀滞厉害，右边血压一直比左边血压高，现在右边要比左边还要底，这是从来没有的。还有因为年龄大了，进入更年期，例假不正常，在加入得明之前，我都是两三个月来一次例假，多的时候是4个月来一次，加入得明后，锻炼一个月例假正常来了。我体形也发生了很大变化，练操后我的胸部竟然丰满了很多。颈椎腰椎压迫神经的现象没有了，肩背酸痛现象好多了，人也精神了，晚上睡眠好多了。多年前我就和得明有缘，现在重回得明是我的幸运，感恩得明，能与大家一起锻炼很快乐。