首先来谈谈身体方面的进步，我感觉我对怕冷相比之前没有那么恐惧，之前家里，快来暖的时候我就开始用小太阳了，冷的就冒冷汗，很冰的那种，晚上也睡不好，头上戴好几层帽子，盖的也是一层➕一层，盖的多了，身上又冷又燥热，说不清自己是怎样的熬过来，今年健身后，这些症状都有了改善，相对睡觉没那么痛苦。今年我坚持没有用小太阳，家里也就18度左右，我冷了就跨步走，上下齐练。感觉不是那么冷了。身体也会有暖流，很开心。

再来谈谈心情的转变，说实话没认识得明和大千老师之前，我的怨气很重，可以说是我讨厌所有人，认为她们都不理解我。认识老师之后，听了老师的讲座，看了老师的著作产后风宝典，才豁然开朗，原来所有怨气都是自己不强大，身体弱的原因造成的。我开始慢慢的反省自己，慢慢地学着接纳自己，接受这不如人意的遭遇。后来当我真正的进入得明大家庭后，我的心情和心态又有着微妙地变化，我开始学着换位思考，试着包容别人，体谅别人。果然心态好多了，随之心情也是平静好多。

现在的我也学着与自己和解，虽然情绪也会有波动，但是相比之前，我更喜欢现在的我。还有就是，我现在特别不愿意和负能量的人在一起。这是我最最大进步。最后，我要感谢温暖的得明大家庭，没有你们的帮助，我根本不敢想我会有这样的心态，再次感谢12期所有辛勤带操的教练们和工作人员。