得明健身正式开课一个月了。十一前参加了一次组里的线下活动，并跟随水立方教练一起利用晚上时间锻炼了三次，收获很大。一是一起锻炼氛围好，二是健身过程中发现问题能及时得到解决。回到北京后，家庭琐事多了，不能集中精力做活动，每天只有晚上锻炼半小时，下午大步走四十分钟左右。运动强度不够，所以动作熟练程度提升不大。收获是：开始锻炼的时候打嗝，半个月后开始排气了，第二天大便更顺畅了。今后在生活中要把锻炼放在首位，晚上早睡，争取能参加早上的晨练。