虽然每天早上的带操不能每天都参加（尤其天气转冷，早起成了困难），但是其他时间我会尽量抽空看群课堂回放来练习。

虽然都是些看似普通简单的动作，但是从经络的角度去理解再练习，感觉效果是非常奇特的。

有一个现象，我在练习一周之后，明显感觉总是犯困，想睡觉，总是睡不够似的。我自己理解的是，因为我长期晚睡的习惯，导致肝胆火旺，恶性循环就更难早睡。得明健身的动作就是在疏通我的肝胆二经，把虚火降下来，所以知道困了，其实是在补之前缺失的睡眠。果然在大千老师的视频课里，我提出这个问题，老师的回答和我理解的差不多。

得明健身是个宝藏，能抓住它的人是有福气的！