这个一个月应该说是变化比较大的一个月。之前一直练习瑜伽，但是碍于时间等各方面，一周只能去两次，其余时间感觉练习的量不够，工作久了总感觉肩颈不舒服，总想找到一个适合平时能够随时练习的方法，由于自己就是一名中医医生，现代的健身方式感觉不科学，也不适合自己，所以一直在寻找能够锻炼拉伸到经络的运动方式，现在算是找到了，其实关注得明挺久，原来叫德明，也看了大千老师讲黄帝内经的书，当时是报着学习中医的想法，对大千老师的理念有所了解。不知是缘分到了，现在是以正式学员的身份加入学习。加入会员后，首先先认真看了得明健身基础版动作详解，仔细把文字理解了，我有个习惯，一定要知道理论才能练习明白，首先把动作要领在心中记熟悉了，然后再开始练习。开始练习之后，仔细体会了每一个动作，感觉动作一定要慢，快的话会流于形式，慢慢来，做到位，可以拉到深处，把经络中的结节於堵的地方拉开。自己是学中医的其实对经络的走向还是很清楚的，但是能通过这种方式感受还是第一次，在练习过程中，高抬腿时，能明显感受到腿部拉伸到腹部深处，第二天还引起了腹部的酸疼，足阳明胃经的走行深深的在身体上有了体会。通过这一个月的练习，自己对经络的体会更深刻了，知道自己那条经络堵的明显，哪段需要疏通，原本左侧大腿根部很紧，紧到骑自行车会抽筋，现在完全不会了，劈叉时感觉打开的程度较之前有进步。更有意思的是我可以通过得明的动作来测试临床上的患者，知道患者的状况，那条经络出了问题，同时给与指导，得明健康不仅给自己健康，给工作都来了益处，所以想说遇见得明健身真好，真正还健康于民。