好的是自己终于摒弃以前随爱人喝奶茶的习惯。他喝他的我喝我的稀饭或者豆浆。自己开始尝试喜欢弄点吃的东西了。

锻炼方面，发现自己拉伸不到位，在努力当中。希望坚持下去不要忘记锻炼要点。（经常会忘记。）特别上肢动的少。

精神状态好时候练的勤快，不好时练的少。这点不好，容易三天打鱼两天晒网，不容易有大的提升。

大小便比以前痛快了，以前小便老是淋漓不尽，最近好点儿了，好像有点儿劲儿了。嗯，大便的话，比前用的时间短啦，稍微有点型啦，饮食调理肠胃舒适时能达到指头粗细。还是软。

需要长长久久不断努力，太难了！四奇搭配着不间断。