时间飞逝，距9月12日开班至今已经过去一个月了。考核视频15号前上传，我也硬是拖到了现在才拍摄，拖延症有点厉害呀。不过要给自己一个肯定，今天的状态非常之棒，穿上了广州组的队服，和组长送的新的运动鞋，让我整个人的状态和精气神非常轻松愉悦，这也是我第二次比较正式的户外锻炼。平时都是在家，就直接穿着睡衣和拖鞋跟操了。刚才拍摄考核视频前还紧张中带点小激动，拍摄中有点儿不自在哈。原因就是这才第二次拍摄，有点不积极呀。以后要多多拍摄视频，多多与大家互动才是呀。

好了，言归正传哈。断断续续跟操了一个月，有不足也有进步的地方。进步就是慢慢会有锻炼的意识，虽然会有偷懒的时候，但偷懒过后会有点羞愧之意。平时生活中也在慢慢有意识地思考，该怎么把动作融入其中。有跟操肯定就会有收获，对于动作的理解和做法也在慢慢提升。整个人的身体感觉轻松了不少，柔软度和灵活性也提升了些，没有以前那么紧绷了。晚课不落下，理论也增加了一点。

不足就是一个月过去了，还是没有养成早睡早起的习惯，以及每天锻炼的习惯。还有写日记的习惯也因为国庆假期而没有每天都有了。新的一个月开始了，希望这些不足之处都能改正。不过还是想给自己多点肯定，至少这个月锻炼的天数比偷懒的多；也能早起跟操，以前从没有早起的，最早都是7点20，现今能提前一个小时，对自己来说也是种进步。

还有想记录下这个月例假的情况，不确定和锻炼有没有点关系。之前例假都提前五天左右，这次的话9月4号来例假，10月1号早上来，到4日晚上干净了，随后7号开始又有点黑褐色分泌物到10日晚才完全干净，从周期时间上来说也比上一次的减少1天，黑褐色的量也比之前的少了。怕会忘记，所以先在此记录下，以便跟之后锻炼一段时间的比较。

现在进入11月份了，气温也越来越低，天亮得越来越晚，对于早起更是种考验了。希望自己能继续加油，贵在坚持！