穴位，穴顾名思义，穴道，洞穴，洼洼坑坑的。穴是气聚之所，大家可以理解成气之所在。之前我们说过，经络是气的层面上的，那么经络里面是什么呢，经络里面就是气。轨道上跑的是什么呢？是火车，轨道是经，火车就是气。路上开的是什么呢？路上开的是汽车，马路公路就是经，车就是气。血管里流的是血液，经脉里流的是气。还比如说公路网是经络，那么公路上的车就是气，穴就是公路与公路所连接的城市，每一座城市是一个穴位。弄清楚这些比喻就不难知道：穴，是气聚之所！
只知道穴位是什么还不够，它无非是一个结点，更重要的是要知道怎么取穴！穴位不是人定的，是气聚在那，跟我们的城市一样。在哪个地方建城都是有历史渊源和环境使然的。比如说北京这个地方它也是穴，因为它正好燕山环抱，自然而然成了穴，人们在这觉得最安全，建立起了城。有水，有山，宽敞也不能太窄，风景怡人，交通便利，关卡要冲等，这些地方都是建立城市的首选。不可能建在喜马拉雅山上，也不能建在海底，所以说我们在人体上找穴，也是按城市的方式来找。
《黄帝内经》这本书的《灵枢·本输》，看它的取穴方式，洼沟的中间就是穴。
大家知道它都到坑里面去找穴位，在洼沟这个地方找。这个选穴位有一点很重要，和城市一样，你用手一摸，凡有洼沟的地方，两筋之间或是骨缝之间，都是气停留的地方，是气聚之所。这些就是我们选穴的一个关键！
摸身体找穴，一条经脉，井荥俞经合，先把常用的找到。从哪儿找？哪根筋你摸摸觉得是个坑，八成就是个穴位。高骨突出的地方，表面的地方它就不是穴。凡是一些开合的地方，它能藏住气，藏风纳水，都是穴。比如说，涌泉穴，把脚掌伸出来，最洼的地方就是涌泉穴。手掌翻出来，洼沟的地方就是劳宫穴。合谷穴是食指和拇指洼沟的地方。
举个小例子，想头脑清醒、精神，风池、风府穴一定不能堵，堵了人就昏沉。风府、风池，都叫风，就是因为都是容易招风、淤滞的地方。一个府、一个池，风府，府是府库的意思，风能钻进去。风池也是，像池子一样，风进去汇集在那个地方。风池、风府周边，前后左右不停的按，准能按到让人非常不舒服的地方。附近有疙瘩、有筋包、有疼痛点的，慢慢的按，越按越疼，想办法把它们揉开对提神醒脑会有很大的帮助。