饥一顿饱一顿，双向调节，不想吃就不吃，想吃了大吃。

晚饭要少吃甚至不吃。现在人刚好相反，晚上大吃，这个特别不好。晚上阳气弱，应该让胃停止工作。吃完了待一会儿就睡觉了，吃的能量无处释放，不长胖才怪。

你天天在那不停的吃，胃受得了吗？所以是在两顿饭之间，应该充分给胃留空，让他休息，而不是让胃24小时运转。

20210926 会员群 师讲饮食http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1320895&k=&t=1633618105