平时大家各种加班、熬夜、不运动、不规律饮食，又各种悲、喜交加，烦恼、郁闷、发脾气，小感冒小发烧去挂水……让人生病的因素太多了。但是保温杯里放枸杞、买最贵的保健品熬最深的夜、周末赖床躺在家里收藏最好的健身指南……这样显然不叫养生。与其没病变小病，小病变大病，大病盼天价药来医，不如从治未病的角度出发，让自己有一个健康的体魄。
“圣人消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前，不追于既逝之后。”所谓治未病，就是疾病已经开始有征兆，但没有严重、没有让人倒下，在有不适症状的时候就开始防范，也叫做防微杜渐。不生病远比生病更值得！
具体如何防微杜渐呢？
一则养身要顺其自然。累了就歇，困了就睡，不要勉强，不要蛮干。自然有自然的道理，人身体有身体的道理，做事有做事的道理。所有都按道理办，按规律办，不要你想怎么干就怎么干。不要人老了还要光膀子，天热了还要穿棉袄。这个说的简单，但做起来太难。比如说工作，明明只能干一分，你要干二分，一天做完两天的活，熬夜干完。结果头疼、头晕、头迷糊，天天思考，气血都上来了。这时候，你就需要放弃做事，歇几天，或者少做事，让头脑清醒下来。要强的人往往死都不知道怎么死的。突然脑溢血、脑中风、心脏病，都是用强导致的。古人说柔弱胜刚强。要懂得适时示弱。同样我们养身体也要顺其自然。大部分时间用来韬光养晦，不要蛮干，不要勤干，不要时机未成熟而干。
二则锻炼身体是第一要务。人只有越运动越精神，越游玩越潇洒。不能单纯克己复礼，最后把自己克迷糊了…...所以当务之急要强壮体魄！身体好了，精神面貌也好，思维也灵活，人也会变得开朗，遇啥事儿不往绝处想。拿出更多的时间、精力和金钱，花在旅游、健身、运动上，花在必要的健康娱乐上，潇潇洒洒的活着。这肯定不是说让大家好逸恶劳。当身体好，爱动了，工作效率也就高，热情也高，反而能促进你的拼搏精神，让你把自己的事业干得更好。
三则要少欲、清净，不为外在的名色财利所动其心，这是我们养生的大药。至于吃什么有机蔬菜，吸多少新鲜空气，吃多少可以补肾强身的方子，这些都不是关键。关键就是“清静则志意治”！少思寡欲，绝学无忧。如果失掉了清静，每天烦乱于周围的外界事物的变化，身体素质就会急剧下降，最后导致气之削也：整个人身体素质很差，头发也花白了，神气不足，每天打瞌睡，腰疼脖子酸，睡不好，早上起床起不来，总是有毛病，要感冒，吃饭不香……
这些问题很大一部分原因是由于我们每天无端胡思乱想造成的，导致身体五脏气血不调。
所以希望大家在这个现实情况当中，要找一个平衡点。如果对外界的整个环境抱得过死，你整个的身心的会越来越疲惫。松一下，虽然可能会失去一些东西，但是你会得到一个健康的身体。舍得，不能舍即不能得！要想得到身体的健康就要舍得对外界的追求。当然不是完全的舍得，保持一个度，既不偏向于左也不偏向于右，与时进退保持在一个相对合适的程度。