为什么一到秋天心情就不好？而不是其他季节？中医讲：气气相感。所有的气都是相互感应的，它悲伤我也跟着悲伤，它高兴我也跟着高兴，都是互相影响的。四时也是一团气，秋天气降了，感应到人身上，人身之气也会相应地跟着降。人是生活在四时之中，所以四时对人影响非常大。当看到秋天的落叶，凉风一发，就容易开始悲秋，几乎没有悲春的，悲秋的道理即在此。
什么是抑郁呢？就是什么事都闷着，不爱跟人沟通、交流。抑郁症又叫自闭症，闭就是气闭，气不愿意和别人沟通了，都降下去了，有时候唉声叹气的。现在社会生活压力大，方方面面的不尽如人意，各种选择经常不由自己控制；大多数人无所适从，没有前途和目标，没有希望，没有奔头。所以气就升不上来，人高兴不了，气就无从开；不做事气就开不了，慢慢的气不升也不开了，反而都去下降、闭合，也就不愿意接触人，就得忧郁症。到了秋冬气合了，忧郁症就加重了，看到草木枯萎、一点欣欣向荣的景象都没有，就开始悲秋伤冬。
怎样调理呢？主要还是在预防上！
摆在第一位的就是疏通肝胆经脉，使情绪得以有效疏解，让人心胸开朗。首先可以通过推按耳周周围的经络和穴位，来疏解肝郁、调畅情志。还可以增加针对肝胆经脉的运动，比如我们曾经说过的动态侧步走。
第二建议大家尽量让自己处在一个开心的环境，享受生活，快乐的生活。比如工作很繁忙，压力又很大，每天都有做不完的事，比机器还机器。那肯定要去改变，要远离低能量、负能量的环境，多到户外去，看看草原、大海和高山。
第三就是多学习一些中国传统文化。中国传统文化对排解忧郁很有帮助，里边有大量的名言警句，能够帮助我们排解内心的沮丧。投入的去背诵一些诗文，眼前很多苦恼就烟消云散了。
最后就是不完美理论。任何事情都不是完美的。要达到很完美的程度，消耗相当大，但效果也就那样，仅此而已。很多人在追求完美的过程中耗费了自己所有的精力，最后事与愿违。如果不要求自己事事完美，那么心态就是轻松的，也没有太大压力，反而能充分发挥出人的本能。这种投入与产出的比例是最高的！
“秋三月，养收之道也，”这时的气机敛藏，人的神志也该安宁下来。假如再去向外过度奔忙，人的生气会受到损伤！