有些人会有这样一个困惑：看着别人在那里大快朵颐，好羡慕啊！可是为什么我千般注意、万般小心，不敢乱吃，不敢乱喝，冷的、辣的、甜的都戒了，可是脾胃仍然不好？《国人肠道健康2020年报告》的数据显示：87.6%的国人都有胃肠道健康问题，而且有五分之一的人患有肠胃病，越来越普遍。

世卫组织统计的数据也显示，19岁到35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，不难看出很多年轻人也饱受脾胃病的折磨。现在人们肠胃系统功能下降，消化能力下降，吸收利用率也下降，肠道功能紊乱，而且越来越差。怎么办啊？！面对脾胃问题我们还有出路吗？！脾胃是后天之本，其重要性不言而喻！大家回想下，自己平时是不是遇到过这些反应:经常感觉胃部烧灼、胀痛、干呕；胃疼、胃凉、胃闷胀；吃不下东西、不消化、便秘、打嗝、放屁；口臭、口苦、口干、口咸、口甜……等等。其实大多数脾胃病都是由于不通导致的！人的消化器官是一个管道，有一个进口叫嘴，另一个出口叫肛门。中间的所有管道和附属系统，都是为了消化食物做准备的。口腔、食管、胃小肠、大肠，它们的任务就是从上到下摄取食物、消化食物、排泄食物。这个消化管在中医五行上叫土，我们平常说的肠胃或者说的脾胃，就是这条消化管！一般说你脾胃不好，就是整个肠道消化系统都不好。这条消化管道，越通畅、越宽阔越好！如果消化管不通了，很多毛病也就会随之而来。

脾胃属于中焦。怎么把中焦运化开、让人既有活力、又能吃、能玩、能消化？最简便的方法就是可以在平时，多推按我们面部上胃经经过的位置，通过刺激末梢来触动整条经络。比如苹果肌等。苹果肌主胃，与胃肠的关系十分密切，苹果肌有疙瘩、筋结，则代表肠胃有结不通；苹果肌过大、僵硬、凹陷、瘦削、下垂，按苹果肌时异常疼痛等，都说明足阳明胃经出了问题。坚持把苹果肌推开、推活，不仅可以让苹果肌变得饱满、通顺、有光泽，还可以改善各种脾胃不适症状。同时它与乳房同属足阳明胃经，所以苹果肌饱满的人通常乳房也丰满。为什么以前的人都喜欢捏小孩儿的脸蛋？正是这个道理！可以很好的帮助孩子增强脾胃功能。

其次要通过针对性的锻炼，活开中焦郁结的地方，活开之后新鲜的血液和氧气才能过去。同时把人体正前方的足阳明胃经给拉开，有利于肠胃的通顺，提高脾胃运化能力。

然后还要从心理上去预防。比如说如果脾气特别暴的话，也容易对脾胃产生一种影响，也就是中医所说的肝克脾胃。很简单的一个道理：很多人生完大气之后，一点胃口都没有，这个就是肝气克胃气了。最后饮食上要保持一定的饥饿感。胡吃海塞会给脾胃带来很大的负担。有人说多吃点补营养，现在我们缺的不是营养，缺的是流通和利用。食饮要有节，在量、品种以及时间上有所节制，不贪图口腹之欲。