这上下相随、内外相随、内三合、外三合类似，都有一个前提，就是身体非常通畅。就像猫一样，筋骨非常柔软，力的传导非常通畅。当你这个人百脉通畅变成液体的时候，你任何一个地方的力的变动，都会很快地传导到全身。这就自然而然形成了上下相随，内外相随。而不是说你机械的上边做一个动作，腿部再配合一个动作。那就是机械了，那没意义。

复习20190504续谈太极拳十要http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1237508&k=&t=1631857249