大家好！我是第11期江苏组的bingo周。我是水之源教练带我认识并了解了得明健身，我和水之源教练都是中医爱好者。得明健身基于中医经络理论和脏腑理论的的基本理念我非常认可。参加得明练习后，通过自身的实际体悟，更让我对得明健身的方法感到信服。

我对锻炼效果做了跟踪对比，如果我连续几天早上跟操，那几天感到自己的身体状态和精神状态要好很多，身体舒畅，心情平静且愉快，说话声音都感觉洪亮了很多。相反，如果中间我偷懒几天，一是感觉身体变得沉重，二是觉得心情也会有点萎靡。现在我已经不自觉的对得明健身有了依赖。早上起来，简单的几组动作拉伸了身体的主要经脉，让能量在身体内顺畅流行，一天都精神抖擞的。

我更希望通过持续的练习，打通身体内的深层淤堵，让自己越活越年轻，我要和教练们、同学们一起加油！做一个身心愉悦的得明健身人。