这个用月提前进了火箭班，还没开课，但是自己感觉锻炼已经到瓶颈期了。胸腹内总觉得胀胀的，呼吸不好，我知道是有痰，排不出来，所以，在进入火箭班以后，第一件事就按照火箭班的教材，做了几个动作，深化版的立式拉腹和蹲起。当时就觉得拉抻到了，胸腹内的深处，然后痰就源源不断的开始往外排了，排了一个下午，第二天肩部又像锈死了一样，然后胸腔内，涨的难受，晚上，又练了一会基础班的动作，然后整个晚上就睡不着了，一直在排痰排痰呀，困，但是又，很开心，觉得这次翻过去应该身体又会上一个台阶吧！