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香椰榴莲
2021/9/14
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秋高气爽，八月天气正好户外活动，我们参加了线下等活动，进一步切磋了无余技法，在这个月，继续加强拉伸训练，就和面饼似的，往外拽拽，总要回缩，但是慢慢会越擀越大，做不到天天锻炼，起码隔三差五的选择性训练，立式拉腹，螃蟹走等每天来一组，摆脱向心性，打好身体基础，才能把学问搞通透。
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