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宁～静致远
2021/9/14
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8月份总的来说自己坚持健身成为常规化，一不活动就难受?，基本早上一次20分钟，下午一次20分钟，能走路了时间坚决走路，午休和下班时间是走路的好机会，固定锻炼的时先三走四举活动一下，然后下蹲，侧踢腿，前踢腿等这样，每次有出点汗，然后拍打一下，浑身轻松。这个月例假也很准时肚子没不适，希望自己继续坚持。
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