很庆幸自己终于加入得明大家庭。

先说一下以前的我吧！总是睡不醒，能躺不坐，能坐不站，几乎不运动，腰腿疼，肩周疼，经常失枕，有时头疼， 心慌，脾气暴躁， 爱生气，几年前胳膊，手上，腿上， 脸上就长了老年斑，这两年右侧眼眉竟长了一块黄豆大的斑，蹲下一会起来就头晕，眼前发黑，或者再蹲下缓缓，或者扶着东西站一会才好，还有一个我进得明才知道的，我有”社恐症”，不愿和人交流，就愿自己一个人呆着，不愿到人多的地方，即使参加活动也是找个后面或角落，即使和别人一起也无话可说，以前只以为是内向，没想到是”社恐症”。就先写这些吧！下面再说一下进得明后这些问题的变化。听了都有些让人质疑，但是他就是实实在在的发生在我身上。

4月8号基础班开始正式带操，我早上5.30起床，(还有几次3点就醒了，急着起来跟操呢！哈哈哈[憨笑] )。洗漱一下就(有时候孩子在家就做饭，不在家直接不做饭去单位吃)开始跨步走 ，等到6.20开始跟操，出一身汗，高兴的去上班了，也不懒了，也不知道觉都跑哪里去了，爱上了得明健身，和以前调了个个，天天站立办公，累了就溜达溜达，练上几下子，没事了就系统的练练，腰腿和肩周疼好多了，进了得明再没失枕，头也不疼了，心慌只有一次，持续了1-2分钟，我怀疑是翻病，我没有和别人那样厉害的翻病，也就经常起几个疙瘩 。火爆脾气好了， 心态也趋于平和，有时还会生气，焦虑，在意别人的看法，(心结有待进一步拉开)他们一来我就进行得明健身，出一身汗，然后统统都不是事了，再秉承老师的二屁理论，更就无所谓了，嘴角上扬了。

现在蹲10多分钟起来也不带晕的。

我身上的斑有好多都变淡了，好几个快变没了，眼眉那块也淡了很多。

我的社恐症也在慢慢好转，我被赶鸭子上架做了一次直播分享，教练说开脉，虽然紧张的说的不好，但对于我来说却是一次突破，让我不说话光锻炼咋都可以。现在我偶尔在群里带操，更是挑战了自己，每次说话半小时左右，真是挑战极限了，以前我一天也说不了几句话，说的多点了嗓子都有点不舒服。

在得明我一天天在成长，有了生活的目标和方向，我会越来越好，越来越强大，突破陈旧的自我 ，希望有一天能破茧成蝶。

谢谢大家，有得明大家庭真好！