很久以前是在朋友圈看到的德明健身的推文，很喜欢大千老师的话，就一直关注，看到五期开班就报名了，刚报名时还有点动力，不久天气冷了，就又打回原形，坐下就站不起来。

直到疫情来了，时间充足到不健身都没事干，再然后又遇见了黑哥，终于感觉有点入门，原来健身的学问这么多，放松竟然这么难。

虽然一直对自己没啥要求，也没有规划专门的健身时间，早晨能早起就跟会儿操，不来就边做早餐边蹲几下跳几下，平时散步的时候举举手，跑一跑，就是这样体质竟然也越来越好，失眠的时候越来越少了，冬天也不再畏寒怕冷，手脚常年都是温热的。

感谢得明，感谢老师和教练们，跟着得明就有收获，不仅自己受益，家人孩子也都跟着受益，有了得明就有了靠山，心态平和，遇事不慌～