我的变化非常大：首先，从样貌体型上便可直观的看出，我已经从以前的偏胖体型到现在的标准体型了，个人的气色变好了，以前脸上总爱长些痘痘，现在痘痘也消了，脸也不容易油了。说话声音上，以前都是温柔细声细语的，现在说话比以往多了些力量和底气。从做事的行动力上，也更加迅速和果断。
非常幸运能够接触到得明健身，得明注重拉伸经脉，身心同练。从学习初期，教练们便提到翻病，一开始锻炼我没发现身上出现翻病，心里便反省是不是自己练得不到位。但随着健身意识的加强，教练的日常督促，每日更加勤奋的锻炼，到现在为止，我至少经历了五六种翻病。从最初的对臭味变敏感，早起闻到卫生间的味道便想呕吐，身上的痘痘开始往腹部长，经历过一小段时间的失眠，到后来智齿疼痛，下颌骨出现弹响疼痛，暑假我也练得勤，双腿外侧长了许多又红又肿的湿疹…我所经历的这些翻病，无一不证实了我下焦和胆经都比较堵，垃圾多，也说明邪气正在外排，胯开的表现。翻病是正气鼓动起来的表现，也是对我勤奋锻炼的“奖励”哈哈。从前生理期痛经痛的厉害，现在明显改善了很多，只是腰部和腹部轻微的酸痛，我还要继续加油，上下齐练。非常感谢教练们每天的细心指导和督促，也很高兴经历了这些翻病，通过得明健身，我的肩胛骨活开了，腰胯的力量增强了，现在整个人是非常轻盈且有力量的状态，走路基本上都是用胯发力了，也养成了每天规律作息，早起锻炼的好习惯。自我感觉现在比以前性格上更加直爽，勇敢和大方了，我敢说现在面对一些困难，我会更有信心和勇气去面对和战胜它，如果放到从前遇到问题时，我是一个非常容易焦虑不安，犹豫不决的人。打个比方，从前的我像一个用羽毛紧紧包裹着自己的小鸟，敏感不自信。现在的我正在舒展自己的羽毛，逐渐打开紧缩的翅膀，准备飞翔。