在这个以瘦为美的舆论环境下，大家不管自己是不是真的肥，都去把减肥当成了最重要的事情。

尤其年轻姑娘们，本身是爱美一族，就更容易被裹挟到大潮流当中。

所以很多人都碰到过减肥的误区，今天我们就聊一聊这些误区都有哪些？

误区一:审美畸形化

当你看到的那个人长得很帅，体格也很美，大腿是大腿，小腿是小腿，说明身材匀称。但是一些现在的小年轻，以为大腿小腿像一根直筷子一样竖在那里叫好看。人的形体美，不是看他瘦成那个样子就好。这个误区太大了。我们为什么叫它大腿，为什么叫它小腿？你得分清，哪个是大的，哪个是小的，这个非常重要。我们更多地应该追求身材的匀称圆润，而不是唯瘦论，认为越瘦小越好。

误区二：不知胖为何物就盲目减重

身边很多年轻女孩，1米6的个子，非要把自己减到90斤，100斤都嫌自己重。像这种其实是在追求以瘦为美的趋势当中去了，并不是她真的胖了需要减，这一类人其实不属于肥胖人士。什么叫肥胖？在现代医学的健康理念当中有个指数叫体质指数。体重和身高的比例超出了一定的数值才算肥胖。而且它也是有一个标准的，并不是越低越好。

所以小姑娘那些单纯以瘦为美的追求，纯粹是掉到减肥的坑里了。

误区三:减肥第一，健康第二

前段时间看到一个邻居，听说去某个机构减肥，真的好像瘦下来了。但是我看他就不舒服。为啥？脸色乌黑，一点儿精神都没有！有些人比较极端，明明肚子饿的发疯了，就是不吃饭。还有的人拼了命的健身，有效吗？不一定。过段时间不健身就弹回去了，赘肉重新鼓起来了。还有一些针灸减肥，天天扎着针耗人的气血，包括拔火罐，汗蒸……都有效吗？不一定。很多人减肥，他搞不清楚该怎么减，其实每个人有每个人的方法。咱们倡导的不是病态减肥，饿着不吃饭，人是瘦了身体也完了。这样减下来之后，精气神都没了。天天喝泻药、汗蒸、节食，都在糟蹋自己。光跑也不行，这肚里结节都不去的话，经脉不通，减下来之后肌肉都不通顺。

减肥不仅是盲目减体重的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉、肠胃通顺性都要跟得上。如果你身体比较弱的话，就不要想减肥的事，健康先第一，第二才是我们的身材。这个根本千万不要搞反了！

这次就是想告诉大家：是不是肥胖要用感觉来判断，你自己要去找这些感觉，可以在正常的体格下适当的瘦一点，让整个身体苗条一点，但是千万不要过度。

那减肥具体该怎么减呢？下回见分晓！