01痛经常见的三个原因
一个就是体内的寒气太重。尤其聚在小腹这个地方，寒气聚到这儿以后呢，相应的组织器官会收缩，就不是一个很松弛、放松的状态。老人儿都讲究就温避寒，但是现在的人就觉得那个太迂腐了啊，出汗太难受了，夏天肯定要吃冰，热了肯定要开空调。
第二个就是整体气血比较弱，到不了这个难去的地方，这个地方不能保持一个气血充沛的状态。
第三个就是肝郁气滞的人比较容易出现痛经的症状，女性情绪跟男的不一样，女的容易想不开，考虑的事情多。比如说多思多虑、忧郁、或者遇到感情问题……这些生气、忧伤……种种负面情绪会引起紧张，然后就开始睡不着觉、吃不下饭、胃口不好、拉肚子等。这些原因都会导致经脉长期处于收紧的状态 ，缺血缺氧，最后的结果就是这个地方生化。比如说子宫腺肌症。就是子宫肌层的一种异常增生，那个痛经是非常非常痛，非常顽固，很难缓解的，很多到最后只能把子宫切掉了。其实根本原因是经脉不通畅，新鲜的气血过不去，陈旧的、缺氧的状态导致这个异常的状况发生。如果子宫没有发生改变，卵巢也没有长囊肿，保守治疗都可以缓解。但是这种一旦发展到器质性的，就是说组织已经发生了改变之后，是很难缓解的。
我们人啊，要保持一种觉知，去主动寻找能解决的方法，不能稀里糊涂的，没有一点觉知力，别人说吃药吧，那就吃一辈子药，这种人比较傻。所以要从观念上有一个改变：不管是吃东西还是生活，寒的环境太普遍了，种下了这个病根；还有一个现在因为劳动少了，运动也少，用于工作学习生活的时间太多了，没有机会去活动。其实当你整体素质上来之后，痛经症状就能得到缓解，甚至再也不会犯。
02哪些动作对痛经有帮助？
一个就是八面抬腿。骨盆的问题需要活动我们的胯。通过活动大腿根的大转子跟骨盆的相接处关节，把淤滞的点通开，让新鲜的气血正常流通。抬腿的时候向各个方向踢出去，想象着把陈旧的、垃圾都踢得远远的。这对女性和男性都是非常好的一个动作，因为人体结构都是一样的。
第二个就是小编前几天跟大家说的站立办公。在办公桌上放一个小桌子， 电脑、鼠标都架高了来办公。具体可以翻看前面的文章，有介绍。人能站着就别坐，能坐着就别躺。站的时候多动动腿，多活胯，腹股沟这里是上下气血的交通要塞，相当于一个关卡的位置，把这个关卡搞通顺搞宽大，那么气血运行是非常好的。让身体保持去动，而不是一直处于一种静止状态。有人痛经的时候就是躺在床上，一直在那里躺着休息，是不对的。人需要动，越动越活。即使最初的时候很痛苦，忍着各种难受也要下床去走路。直不起腰，就弯着腰走。走着走着就会发现舒服了。
第三个就是可以多用无余手法推推手腕。
从人体的全息上来讲，手腕对应我们的小腹和腰，所以活动这儿就相当于扎针、按摩的一个作用，活动到肚子、小腹的经络，痛经也能缓解。
最后还想跟大家聊聊国外生完孩子很流行的骨盆修复。
你们知道怎么修复吗？我也没见过，但是我听他们讲过。就是我们这个骨盆其实是两边拼在一起的，在中间有一个耻骨联合。它是两块骨头，中间有一个韧带，由于怀孕的压迫，就会稍微有点分离，其实这个分离是正常的。骨盆修复就是把它给缩紧，这是很糟糕的一个动作！当然我们并不是说想让你耻骨分离。分娩的扩张对人没有坏处，可能生完孩子之后臀部会变大，但是这个架子够大，够丰满，才是一个正常人应该有的体型。
现在很多人的审美观有问题，都以为跟个纸板一样，瘦瘦小小的才好看。殊不知，要想身材有一定的曲线和饱满度，就不能太瘦，如果胯太细的话，就不容易有腰，虽然看着瘦，但肯定不美啊。