中医经脉健身讲究的是一个经脉，它起到什么作用？内联内腑五脏，外联四肢，它就是沟通内外的，我们是怎么沟通的？就是通过活动肩膀，比如说活动肩跨大关节，让我们的内外得到沟通，经脉整体能够畅通，比如说像平举，这些动作就很舒展，整个经脉能够拉动到，让它舒展绽放开了，这个人整个绽放了，通畅了，循环好了，逐渐的通过一轮一轮的积累，气血就更加饱满，气血饱满之后，他就能够很持久的和别人这样交流理顺思路，工作起来就很顺畅，就不用很担心别人，你看有些喜剧明星，比如像卓别林、周星驰他们都有这种焦虑，表面上他是没有社交恐惧的，实际上内心他还是有障碍有恐惧的，这种人他的气是强行调出来的，这种情况也会产生其他的一些毛病，加重他的一些焦虑。最关键的东西是健身，而不是说你去努力让自己显得幽默一点或者是怎么样，关键是气要足，气要畅通。

20210824走出社交恐惧，活出天高地阔（默兔）音频+录屏+文稿http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1299231&t=1629812208&t=1630163339