水对人体的重要性不言而喻，可能就是因为太重要了，所以很多人对喝水有很多讲究。有的人只喝纯净水，包括煮饭也要用纯净水来煮；有的人只喝从国外进口的水，国内的水一律不喝；有的人觉得水很难喝，必须加点茶或者加点糖才行。种种情形，说明很多人已经走入了喝水的误区，今天我们就来聊聊关于喝水的三大真相。

真相一:生水可以饮用

关于生水的问题，现在大家不敢喝生水。除了现在自然环境变差的原因以外，可能科学的因素也在里面。大家所受的教育不提倡直接喝生水，所以对生水是敬而远之的态度，因此也很少有机会能够体会到喝生水的乐趣。

生水和开水的气有明显的不同，生水更滋养人，有的生水很不错，甘甜爽口，滋润五脏。生水即是活水，是有生气之水。地有地脉，水有水脉，都是活的。

想要尝试喝生水的朋友可以找个大缸，装满水，在有阳光的地方，晾一晾，然后直接饮用。别怕寄生虫，细菌，水里有活物，才说明水有生气。

真相二:矿泉水和富氧水最好都不要喝

矿泉水和富氧水比较常见，买水的时候大家就会纠结喝哪一种水会比较好，其实最好是两种都不要喝。因为矿物质水都是人工添加的矿物质，不是天然矿物质，无论是比例，单一性，还是和水的融合性，都不好。富氧水更不能喝。人本身就不缺氧气，只不过经脉不够通透，氧气的利用率降低。这就像人本身不缺钙一样，拼命的补钙，只能导致副作用。氧气摄入过多会得醉氧症，氧化反应加剧，钙质摄入过多会得骨结核和钙质的非正常沉积，千万别上商家的当。记得前20年流行的磁化水还有10年前弱碱性水，由于人们的无知和商家的炒作，在水方面下足了文章，目的就有一个，商业行为。水厂企业也都看到了水的巨大利润空间，他们通过商业行为影响人们的饮水习惯。但是喝水直接关系到人们的生命健康，绝对不能让商业行为操作。我们的自来水，都符合饮用水标准，千万不要妖魔化自来水，觉得自来水完全不能饮用。处理自来水最好的办法是煮开饮用。如果饮用生自来水，加明矾少许，太阳下晒一个小时以上即可。这样的水最自然，最天然，活性最好。

真相三:每天喝八杯水是个坑

每天要喝多少水这个问题，各路说法不一。一些人觉得不喝水会有罪恶感，感觉对不起身体，以为这样是不健康的生活方式。另一些人呢，拿着带有刻度的杯子每天雷打不动的喝够八杯水的量。其实当人饿了，才会去吃饭，觉得渴了，才会去喝水，这都是自然规律。

看看外面是如何炒作每天要喝八杯水的:“当身体失水达到体重的2%时，你才会觉得口渴，而此时身体其实已经明显缺水了，每天要喝八杯水，才能够补充身体的水分”。诸如此类的说法太常见了，“失水”、“缺水”这些词都在给大众制造焦虑，于是大家又开始大量囤一些水，害怕只要一觉得口渴身体立马就缺水了，这都是妥妥的商业炒作。

我们可以看看自然界，哪个动物，没事一直不停在那喝水。水喝多了容易水肿，严重还伤肾。具体每天要喝多少水，这是因人而异的，要遵循人体自然规律，觉得渴了就补充水分，不渴，当然是不喝。