落枕后，有的人不停的去摇晃颈椎，想给摇开，胆小的越摇越痛可能也就作罢了，无知者、无畏的人上下左右都扭动。

小编提醒你：千万不要这样做！因为这样离瘫痪可能也就不远了。

突然有点小紧张，发现自己落枕，不要因为恐慌，或者想快速缓解脖子的不适就强行扭动脖子！更不要盲目地让身边人帮你把僵硬发直的脖子掰回来，不仅不会有好结果，甚至容易酿成大祸。

首先要知道的一点是，落枕和睡姿没有很大关系。

落枕分内因和外因。外因很简单，长时间低头看手机，伏案工作，或者睡觉的枕头高度不合适，过高、过低等，给脖子上的肌肉造成巨大负担，接着进入睡眠后脖子遭受风寒，就很容易导致颈项强直。

比如部分人就是夏天睡觉开了空调，正好又对着风口吹，相当于受了凉，睡着以后卫外的气血少，寒气就入里，导致经脉发生凝塞，同时气血又比较弱，不能自然的把寒气冲开，所以就落枕了。

内因：从经脉的主要原因来讲，颈部所过经脉很多，后面的以足太阳经脉和足少阳经脉为主，还有手少阳手太阳，所以跟经脉气血的运行不顺畅，或者说本身气血偏虚有很大的关系。

我们睡觉时气血往回收，气血运行的速度放慢，睡了一觉起来之后脖子不能再动，不是气血量不够，就是气血运行整体减弱。就像水流一样，如果水量减少，流动会更加的缓慢，就容易引起阻塞，某些地方就会流不过去了，所以睡觉起来的时候，头突然不能动。

知道了这些，那落枕以后该怎么办呢？首先短时间里要安抚颈椎。最常用的办法是在疼痛部位热敷，或者按摩使僵硬发紧的肌肉放松、减少疼痛。

按摩的话，可以用手指在脖子上找出疼痛点，然后用大拇指对痛的位置依次按摩，有酸胀感即表示力量已够，反复按摩2到3遍，对止痛很有帮助。虽然局部调理有一定效果，但是如果内部仍然不调，很容易再复发。要循着经脉去找问题在哪，逐步一层层打开。老祖宗说培本固元，解决根本，根本有了，慢慢的上边才能好。

“是故圣人不治已病，治未病”。我们要懂得养生之道，及时看到身体的问题，保持气血周畅，五脏六腑元真通利，才能从根儿上改变!