最近一个多月每天早上起来第一件事就是去对面公园健身，效果是非常明显的，第一每天起早床已经是件很轻松的事情，这是以前不可想象的。因为晚上睡眠改善了，再也不用半夜带耳机听喜马拉雅催眠了，几乎一觉睡到天亮，半夜脚疼的问题也解决了，只是睡到早上还有一点胀，但是我相信只要坚持锻炼一定会全部消失的。然后白天也精力充沛，只是下午的时候还是要眯一会，这个希望下个月能改掉不睡午觉的习惯。干眼症也好了很多，只犯过两次，以前是几乎天天要滴眼药水的。今天是吃老师开的中药的第6天，感觉这个药甜甜的一点也不难喝，希望我的生活也越来越甜，因为听了很多老师的音频，学到了一些精髓，对生活的态度也发生了改变，和先生从经常吵架的状态走出来了，现在每天脸上笑容更多，心情也更好了。

接下来的目标是努力锻炼，让自己变得健健康康的，让周围的朋友和亲人看到自己的变化，带动他们也一起参加德明健身。