我记不清什么时候进的群了，刚进群时群里才104人，一开始对这俩动作没当回事，就抱着试试的心态，想起来就做，想不起来就算了。最开始只能用小板凳迈十几二十下"迈毛"，高抬腿也只能做一二十个，就这么轻松着来，平时该干啥干啥，也没觉得有啥特别。

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真正让我改观的是上个月去农村玩，坐了七八个小时的车，往常早就累得直不起腰，那天却浑身轻松。从那时起，我才意识到这俩动作可能真的起作用了。更惊喜的还在后面：疼了好几年的脚趾头，平时穿平底鞋都不得劲，脚趾根像要断了似的，前几天穿上好久没碰的坡跟鞋，居然基本不疼了；还有左后背的老毛病，以前累着就疼，现在偶尔有点不舒服，做几组动作就能缓解；睡眠也越来越好了。

现在我也不强求自己做多少，路过椅子就来一组50个"迈毛"和高抬腿，一天下来算着也有三四百个。不刻意，也不执着，没想到这些不起眼的小练习，竟悄悄让我的身体变好了！