但是尽量每天都抽时间来做基础班的基本动作，前后最明显的感受胃没有之前那种坠胀的感觉了，打嗝的现象开始多起来。
侧步走前面那几下，感觉胯会比较紧，到后面就松了很多。
自己总结，真的还是锻炼的次数太少，根本没有达到一天三次，甚至一天两次都没有几天能够做到的，所以整体感觉健身的效果并不那么好，要自律啊！
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紫色梧桐树
2021/8/15
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这个月早上没有正常的教练带操之后，加上孩子放暑假，懒惰的心理就产生了。
但是尽量每天都抽时间来做基础班的基本动作，前后最明显的感受胃没有之前那种坠胀的感觉了，打嗝的现象开始多起来。 侧步走前面那几下，感觉胯会比较紧，到后面就松了很多。 自己总结，真的还是锻炼的次数太少，根本没有达到一天三次，甚至一天两次都没有几天能够做到的，所以整体感觉健身的效果并不那么好，要自律啊！ 查看得明学习引导>>
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