1、健身已经五个月了，不知不觉中 。从开始的被动锻炼 ，到现在养成了主动锻炼的意识 。有机会就会动起来，特别是在外边的时候 ，不动不欢 。这是我有生以来没有过的 。

2、对健康有了新的认识，新的高度 。投资自己，投资健康更自觉，更舍得 。健康是人生当中最最最重要的，没有之一 。每天奇珍奇风奇猛喝着 ，不喝，觉得还少了点儿什么 。

3、和自己的身体有了但深层次的交流 ，比如胸口紧的时候，不是被动消极 等待，而是积极主动去让他松开，通过拉伸 其他的动作再最短时间内让他松开 。而且让自己的情绪也尽量保持平和积极。这对于我而言是很重要的改变 。

4、运动的时候还是继续打嗝 ，而且我觉得 隔的层次比较深 啦！这是好现象 ，老师说山体是一层一层的排解打开的，我在体会 。基本从健身开始到现在，几乎每天排便2到3次，以前是基本天天一次的。而且今年明显感觉也比较耐冷点儿了 ， 晚上睡觉偶尔不盖被子，也不会着凉 。胃口也有改变 ，食欲比以前有增加，平均食量也加了点。 我身高165，历史平均体重100斤 ，今年我的目标是想上110 斤。

4、最近一两个月三天两头不精神，锻炼状态也就时好时坏，精神时练的多，不精神时懒的动，动的少，时间也短。是身体调整吗？？？？，是喝产品的原因？？？？？这种感觉真不爽呢！

5、虽然我们的密集型带操结束 ，但我还会一如既往的运动 。运动是我健康，快乐 ，积极阳光 ，少纠结。继续加油！

6、补充:七夕节做了体检。偶然巧合，女儿的体检名额给我做了，算是关爱自己吧！前天头疼厉害，昨天头疼缓解一点。今体检时血压90/150，动脉硬化现象，比实际年龄老4岁，呵呵呵。还有子宫肌瘤，多发。最大的1厘米。右侧甲状腺结节 ，还有左右乳房都有多发性结节 。哇塞！是锻炼的乳房结节散开了吗 ，原来只一侧有，没有说多发的呢？？？还得继续加强拉伸肝胆经，最近老胸口紧，抽得难受。心情也不好。锻炼不能松懈，还有饮食注意吃好呢。晚上又量一下血压125/79，正常！继续观察吧，今年就没量过血压。