11期基础班带操结束一个月了，这一个月中自己没有以前坚持的好，以前天天早晨跟操，但是偶尔也锻炼锻炼。现在有时去上上瑜伽课，每次都大汗淋漓，相比得明健身，得明健身我还是吃得消的，瑜伽就有点过累，加上控制饮食和改变饮食结构，体重现在减了5－6斤，肚子小了些，肩胯比以前松了。不管哪种健身，我觉得得明基础班的动作是基础，坚持把得明基础班动作练习好，对于其他的锻炼方式也有帮助。以后好好锻炼，尽快使自己健康起来。