现在的情况是每天早上跟操，闲了把自己拉出去走路，开胯，对，开胯，最重要的事。基本上养成了只要闲着就动动腿，甩甩臂。基本动作大致每天都过一遍或2、3遍，次数不多，随心了。因为发现上个月自己瘦的厉害，我感觉还是不要一次太多练。心情随锻炼而昂扬的时候更多了，容易郁闷的我心口窝的淤堵在慢慢释放，这是一个缓慢的过程，我接受自己的起起伏伏。

走进得明5个月了，眼睛明亮了，看手机原来要大字，现在连最小的字也能看了，就是时间不能长。以前早起耳朵容易嗡嗡响，现在也好了。入睡很容易了，以前要揉脚底涌泉穴助眠，现在不愁了，稍稍有点困意就睡着了，要想睡得香，还得再下功夫，不过我知足了。胃口也好很多了，喜欢变花样做饭了，要知道，我很长时间是把吃饭当任务的。虽然还是瘦，虽然还是有点小驼背，但我已经收获这么多，相信随着锻炼的持续，身体会有改善的。爱自己，用行动说话。谢谢所有帮助我的得明人，谢谢这个阳光的团队。