芸汐

2026-03-13 23:29:32

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因为睡眠不好，年前就在网上看到迈毛对失眠有用，接触了得明，但想加入不知如何加入，后来随着浏览帖子多了找到了联系的微信，加入了得明健身群，开始平举高抬腿和迈毛打卡，开始做完了大腿根发木，后来胯发木，后来又学了老师的小升阳操，就开始不断的打嗝，现在一练还在打嗝，老师说打嗝有好多都是按年算的，一点也不假。我上面太堵了，练了小升阳操后肩膀舒服些了，腿也轻快点了，就加入了基础班，目前前前后后练了20天了，听大千老师的课很受启发，老师讲课也很吸引人，很风趣幽默，深入浅出不枯燥，很喜欢听老师的课。大千老师带操的时候就像上理论课，能讲清楚要点，跟练效果就很好。老师知识渊博，又很平易近人。老师的徒弟都很像他，真是有什么师傅就有什么徒弟，总之，得明这个大家庭很好，很温馨。我们的组长足下生老师也很负责很有耐心很专业。春春教练和许医师感觉都好厉害，讲的可好了。我以前大便不成形，现在成型了，鼻炎很严重，现在竟然也改善了，以前不觉得饿，现在竟然也会觉得饿了。我有好多习惯不太好，需要改，特别是晚上睡不着，睡的晚，早上起不来，耽误早饭，最想改善的是睡眠，目前还不行，还不觉得困，啥时候觉得困了可能就能睡着了。但跟着得明还是有信心的。病也不是一天得的，也不会一天就好了。还有胆结石，肺结节等，问题慢慢来吧，就每天尽可能抽时间练，就像老师说的，干就是了。得明健身不累，容易坚持，有时间就多练几遍，没时间就少练点，一遍两遍都行，找准了方向，和得明一路相随。

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