跟练过程中发现自己的腰跨，不够稳定，不够持力。以后要加强这方面的练习，当然啦，还有许多方面都需要加强锻炼。

接下来的日子，在锻炼的过程中要提醒自己，轻松惬意，一定要心情好。嗯，日常生活中要时间提醒自己不要耸肩，因为我这两年有点耸肩的坏毛病。嗯，放松咒，眉心放松.肩膀放松.腹部放松，胸口要放松，小腹，爱紧张的部位就是我的肩部，一定要放松！在常态中，这些都要注意到！

告诉自己，没有教练每天带练，一定不要懈怠。加油加油，！期待自己变得更好！