一直坐着不动还是不得行，利用碎片时间多站立运动。今天早上的锻炼已经可以轻微发汗了。
是的，动作做上去 立马觉得呼吸畅通了很多。能够慢慢有排气，也是昨儿开始的。
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小高兴
2026/3/13
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我就做两三天，而且有时候碎片时间少，做不满100个，但是还是有效果，慢慢开始打嗝放屁打哈切流眼泪了，舌苔虽然还有白腻，但是稍微好了点了。
一直坐着不动还是不得行，利用碎片时间多站立运动。今天早上的锻炼已经可以轻微发汗了。 是的，动作做上去 立马觉得呼吸畅通了很多。能够慢慢有排气，也是昨儿开始的。 查看得明学习引导>>
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