不要害怕，坚持练很快就有效果。我今年61岁了，从小怕冷，更年期的时候又怕风又怕冷，前胸后背全是汗腰以下冰凉。去年腰椎骨折后，全身发抖，嘴也发抖，整夜睡不着，心慌胸闷气短，医生说我是焦虑症，给我开了治焦虑的药，但我没吃，我就上网到处找，后来遇见了水木老师，遇见了得明。我当时练了大概一周左右，就出现了很多翻病现象，心里好高兴，我有救了。什么也不说了，先练起来，加油！给你说这些的时候，我又哭了，想起我去年那个时候是多么艰难，但我靠自己又活过来了

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