转眼三个月已经过去，我很喜欢四扩，青蛙趴，翻棍，迈毛、立式拉腹、高抬腿扭胯，坚持每日少量多做，肩胯感觉灵活了；感受到坚持的力量，喝上奇真，做了无余，我翻病了，腹部左侧离肚脐约15厘米的地方左右都出现一个结（软结），晚上左侧结出现痛疼，四五点会痛醒，影响睡眠，白天头有点晕，有时会有心慌，气促致咳嗽.当时吓着我了，问了组长教练医师还问诊了诊室，确定翻病后就没那么害怕了，痛了一星期，这几日也不痛了但还有点痒；加入得明三个月我的例假也准时报到；我体会到坚持动起来及时补充能量，总会越来越好。要毕业了，心里舍不得呀，在此感谢带操的所有教练以广州组所有教练的鼓励，特别是社艳组长，只能简单的说声感谢！您们辛苦了！也感谢得明健身让我慢慢变回一个正常人，加油！