王先生：跑步减肥其实效果不是很明显，好容易反弹。

师：好多线条不好，胖了，你抻拉最好使，蹦跳式的抻拉最好使，很快线条就出来。很多筋结和一些不调，通过跑步那种消耗式的运动是去不了的。咱们也有跑步，但是咱的跑步跟外边这种单一型的持续性的跑步截然不同，我倒是更倾向于变速跑，跑跑停停，蹦蹦跳跳。看小孩咋跑，俩人一追逐，那追逐还能追逐几分钟，追逐几十秒就得了！咱们要重新跟孩子学习，不是让孩子跟咱们学习。你看小孩在小区里踢球，玩这玩那的，天天不停的在动，大人为啥身体不行了？就不动，身体就垮了，不完了吗？

复习20190829师与王先生谈得明与健身房的不同

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