整体身体感觉也不错，除了有时候翻病难受点，我都试做正常，这点心理还是有的。毕竟几十年来自己的身体，自己知道。也一路经过好多养生保健方法，或者保健品常常投资，常常尝试。中医理论基础还是有点的，所以不着急不急躁，不温不火的向前走就很好。

最近一断时间，自己拉伸力度有意加大一些，为效果好点对自己也狠一点，胯腿，肩颈在隐隐酸痛，都不理他们，反正每天都在练没有停下来。入会四个月，可以说风雨无阻，没一天不练，这对于自己就是很大的进步与收获，感受到坚持的力量，也是让自己常立志锻炼，到立长志健身的转变。

整体胃口有进步，不会动不动就不想吃饭，没有食欲。一日三餐能比较匀匀的吃喝了，也是脾胃向好的标志。才几个月，时间不长，相信通过长期坚持，会越来越好！

身体好了，精神状态也好，心情也就会不错，已经形成这样的良性循环，这是最大最重要的收获。为了健康舍得下本钱，从三奇到四奇到五奇都不含糊。现在在喝奇风，从3号喝上每天一袋，就觉得瞌睡的，睡觉时间多了。其他没明显感觉，我是慢反应的体质，但我相信肯定喝上好！现在生活活动很充实，丰富。不会像以前，老心里感觉没着没落，慌慌的。现在很好了，安全感自我认同感在加强。变得比以前阳光自信了！一定要坚持，一定要更好，相信明天会更好！