今天想和大家分享我真实的改变，每一件都是切切实实发生在我身上的小事，却彻底改变了我的生活。

一、失眠四年，现在儿子在旁边打闹我都能睡着

我从怀孩子之前就开始失眠，这个问题困扰了我很多年。

加入得明之前，我每天晚上必做梦，一整晚都在梦里写作文，赶时间、写不完；要么就是像在看一场精彩的电影，从高处跳下来，情节跌宕起伏。

结果就是：睡跟没睡一样，天亮起床特别痛苦，上班压力大，精神又差。中午午休刚要睡着，闹钟就响了，天天都在硬熬。

那时候我的睡眠要求极高：

窗帘不能有一点光

房间不能有一点风

外面不能有一点声音

邻居家买了条狗叫两声，我都能在业主群大吵一架，实在是被失眠逼得情绪崩溃。

现在的变化，真的让我觉得太幸福了：

儿子在旁边打怪兽、看电视，我照样能睡午觉

不用拉窗帘，不怕光、不怕声音

晚上入睡特别快，脚很快就暖了（以前一整晚脚都是冰的，厚袜子都没用）

偶尔还会做梦，但都是很舒缓的梦，醒来基本不记得

只有昨晚，因为今天要分享有点紧张，两点多才睡，平时只要心里没心事，躺下很快就能睡着。睡眠踏实了，整个人都活过来了。

二、便秘几十年，现在每天顺畅，一身轻松

便秘是我从小记事儿起就有的老问题。

两天一次就算好的，经常三五天不上厕所

以前我一直靠火龙果 “救急”，一吃第二天就拉，跟泻药一样；实在胀得难受，就故意吃爆辣的刺激自己，一直这么将就过。

跟着得明锻炼半年多，便秘悄悄就好了：

现在几乎每天都上厕所，上得很顺、很痛快，蹲久一点，纯粹是因为刷手机入迷了

这种轻松、通畅的感觉，我以前想都不敢想。还以为便秘就是我天生的 “习惯”，原来身体通了，一切都能正常。

三、月经血块像 “月球”，现在顺畅如初，经期还能骑行 20 公里

我的月经问题，从大学开始就特别严重：

血块超级多、又黑又结实，像小月球一样，吓人又不敢跟别人说

量很少，第二天还行，第三天就只能用护垫

经期不舒服，整个人没力气

那时候网上各种说法都有，越看越慌。

跟着得明锻炼，再加上许医师整体调理，现在完全不一样了：

血块几乎没有，就算有也只是一点点

量比以前多了，晚上还要穿安睡裤

感觉回到了初中时那种健康、顺畅的状态

更让我惊喜的是体力：

上次经期本来计划骑行 20 多公里回老家，没想到刚好来姨妈，我不想放弃，直接骑完全程，一点没垮，体力特别好。

以前 “好累、好累” 是我的口头禅，现在这三个字基本从我嘴里消失了。

四、脾气变好，家庭和睦，和老公 13 年感情重回升温

我以前身体不舒服，心里也堵得慌，莫名其妙就烦躁：

天天骂孩子、骂老公

发完火又后悔，但就是控制不住

这 8 个月练下来，能让我生气的事越来越少。

很多事一看就淡了，不纠结、不内耗，身体顺了，心自然就宽了。

我和老公从谈恋爱到结婚，一起 13 年，以前整天吵架，要不是有感情早就散了。

现在：

吵架变少了

家庭氛围特别和睦

我们的感情重新升温，像回到恋爱时

老公一开始还不理解：“你练这干嘛？不累吗？不就是小学广播体操？”

现在他亲眼看到我不生气了、睡眠好了、人也精神了，主动跟着我练。

他的变化也特别大：

以前打呼噜超级响，还憋气，吓得我只能分房睡

现在呼噜小很多，只有偶尔打几下，完全不影响睡觉

以前脚巨臭，一回家就要吵架让他洗脚，现在只有一点点汗味

以前膝盖打过钢钉，动不动就扭到，一疼就是一周甚至一个月

现在跟着我运动、爬楼、用胯、吊杠，膝盖很少再疼，还经常去爬山

人瘦了，肚子平了，身形也正了，不再弯腰驼背腆着肚子

老公自己说：练完身体轻，走路都轻盈，每次练完都想上厕所。

五、育儿不再慌！孩子发烧不喂西药，全家淡定度过

最让我解脱的，是育儿心态的改变。

我儿子以前特别难养：

一感冒发烧就用布洛芬

用完必拉肚子、呕吐

再灌医生开的药，又吐

每次折腾完，孩子至少瘦半斤到一斤，黑眼圈耷拉着，阳气都没了。

外人还说：“你怎么不好好照顾孩子？”

谁不想好好照顾，可那时候真的不懂。

这半年，儿子有一次烧得很厉害，我没量体温，就摸得很烫。

我没有乱用药，只是：

晚上叫他起来喝点奇猛

换着用奇猛、壮壮、红糖姜水、陈皮

连续三天反复发烧，儿子状态却很好，吃好、睡好、拉好，照样玩。

我老公甚至都不知道孩子发烧了，换以前，全家都别想睡好。

后来咳嗽了半个月，我也不慌了。

跟着得明明理之后我知道：咳嗽是排邪，是好事。

看着他从没力气，到有力气，再到痰多排出来，我安安静静陪他身体自己修复。

不用药、不折腾，孩子反而上了一个大台阶，把以前的寒邪、西药留下的寒凉都排了出来。

这次之后，老公对我彻底刮目相看：“以后你想学什么，我都支持你。”

六、唯一遗憾：没能早点学，帮到奶奶

我现在已经报了无余，在学理论课。

之所以这么坚定，是因为心里有个遗憾：

年前我奶奶中风了。

如果我能早点学得明、早点懂中医、懂正气、通经脉，在奶奶晕倒之前，我就能看出她的状态，帮她补正气、通经脉，也许就不会发展到脑梗。

奶奶先是在诊所挂水，很快就尿失禁，我赶紧给她喝奇风，尿失禁好了。可家人不相信我，强行送进医院，检查是脑梗，住院挂水一个月，人瘦了一大圈，现在吞咽困难、说话没劲、一边身体动不了，在康复科慢慢熬。

这件事让我特别难受，也更坚定了我要把健康、把中医、把得明这套东西学好的决心。

不只是为自己，为孩子、为老公、为家人，更是为了以后，在家人需要的时候，我能有底气、有能力护住他们。

结语：一人练得明，幸福一全家

从失眠、便秘、月经不调，到脾气暴躁、家庭内耗、育儿焦虑，

我用 8 个月时间，把自己身上三座大山全部搬走。

不仅自己脱胎换骨，老公、孩子、整个家庭，都跟着越来越好。

如果你也被睡眠、身体、情绪、育儿困扰，

别再硬熬了。

身体通了，心就顺了；

自己健康了，全家才有好日子。

我是广西贵港的普通宝妈，

我在得明，收获了重生，也守住了全家的幸福。

希望我的经历，也能给你一点勇气和希望。