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重塑健康人生 —— 得明健身26期招生简章
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@1 得明健身以《黄帝内经》为理论根基，由大千老师创立系统经脉健身体系，坚持经脉健身、身心同健、生活即健身三大核心理念，通过疏通经络、振奋阳气、打通人体大小循环，帮助现代人摆脱亚健康，恢复生命本有的打开与绽放。26期基础班正式开启招生，邀你一起重塑健康人生！ @2 一、招生对象 - 久坐办公、颈肩腰腿痛、身体僵硬人群 - 熬夜疲惫、睡眠差、精神不振的亚健康人群 - 希望调理身心、...
宇欣
/ 2026/3/17 / 宇欣 / 2026/3/17
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重塑健康人生 —— 得明健身26期报名链接
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https://dmjs.info/m/user/fee.asp?classid=12767217
大千兔子
/ 2026/3/4 / 宇欣 / 2026/3/17
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2026马年·得明新生成长指南
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——从今天起，做自己健康的主人 亲爱的新学员： 欢迎走进得明这个温暖有爱的大家庭！得明是以传统经脉理论为核心的系统化身心健身体系，由大千老师创立，根植《黄帝内经》经典，不依赖器械、不追求高强度，以疏通经脉、运行气血、激活自愈力为根本，改善亚健康、僵硬疲劳、睡眠差、体质偏弱等问题，真正做到生活即健身，身心同健康。在这里，我们不只教你锻炼，更陪你养好身体、放宽心、过亮日子，一步步活成自己的小太...
三十三
/ 2026/2/28 / 三十三 / 2026/3/9
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得明健身 · 简介
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一、基本定位 得明健身，是由大千老师创立，以中医经典《黄帝内经》为理论源头，以疏通人体经脉、调畅气血为核心的生活化、大众化、无器械、安全有效的现代健身体系。 它不是传统武术、不是气功、不是瑜伽，也不是健身房式力量训练，而是专门针对现代人亚健康、慢性病、体质虚弱设计的经脉健身法。 二、创立背景与宗旨 大千老师通过长期研究中医、内经、经络、道家养生，并结合大量临床与实践，发...
水木
/ 2026/2/24 / 侯太雷-IT测试 / 2026/3/5
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FAQ得明健身常见问题解答
1、为什么要健身？吃药、静养不行吗？ 现代人得病不是药物能够完全解决的。现在很多人有一个既定的思维方式，不舒服了就吃药，不舒服了就去医院让医生给治。实际上某种程度陷入了一个误区。 很多人说累了就需要休息，睡觉躺着、趴着、坐着，累成这样了还让我动，那不更累吗？他就想通过不停的休息、睡觉让自己缓上来。但是你会发现事与愿违，很多人30岁以后咋睡也没精力、体力，精神各方面都越来越差。累了到底是该动起来...
水之源
/ 2021/2/7 / 川渝晨曦 / 2026/2/28
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大千老师讲理论（七） —— 健身避坑指南！翻病期、平台期的破局心法
各位同学大家好！ 欢迎来到最后一节课。上一讲分享的“信、行、持、交、教”五字要诀，是健身的核心心法，今天咱们聚焦实战——拆解从无明到觉醒的五个关键阶段，帮大家少踩雷、稳进阶。 一、先立核心认知：得明健身是身心双重修炼 “得明”，就是获得光明，帮大家从“无明期”走向“觉醒期”。很多人没接触得明前，就像在悬崖边跳舞，浑然不觉风险，等大病来袭才慌神。得明健身不只是练身体，更是肉身与...
宇欣
/ 2026/3/19
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大千老师讲理论（六） —— 5字诀通关健身路！信行持交教的修炼智慧
各位同学，大家好！ 咱们前面讲了十二级修行次第，明确了进阶的路径。今天这节课，我要跟大家聊点更实在的——得明健身要想坚持下去、拿到效果，核心就两件事：一是守住“信行持交教”5字箴言，二是认清健身过程中的5个阶段，避开坑、不跑偏，才能将健身进行到底。 一、进阶的核心密码：信、行、持、交、教。 很多人练健身半途而废，不是动作不对，而是没抓住这5个关键字。这5个字是我练了近十年总结...
宇欣
/ 2026/3/18
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大千老师讲理论（五） —— 告别盲修瞎练！得明健身进阶的理论圣经
各位同学，大家好！ 前面咱们聊了得明健身的深层核心——破除“向心性凝缩”，活成生命通道。今天这节课，我要把这份“通道”的修炼落到具体次第上，给大家精讲得明健身的十二级修行体系。这不是零散的动作升级，而是从打通经脉到性命双修的完整路径，一步一个台阶，帮你从“健康”走向“通透”，从“肉身修炼”走向“心性升华”。 一、十二级的核心逻辑：渐进式修行，不盲修、不瞎练 很多人练健身、学养生，要么是...
宇欣
/ 2026/3/17
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大千老师讲理论（ 四）—— 大秘密！如何让生命通道彻底畅通？
各位同学，大家好！ 今天这节课，我要跟大家聊点深层次的——得明健身要想往深了走，关键不是练更多动作，而是破除一个核心症结：向心性凝缩，把自己活成一个“生命通道”，而不是一个“装满执念的罐子”。 一、所有疾病和衰老的根源：向心性凝缩 我研究传统文化、中医这么多年，又通过十年的实践验证，发现一个生命密码：人之所以会生病、会衰老、会不快乐，核心就是“向心性凝缩”——不管是身体上的...
宇欣
/ 2026/3/16 / 宇欣 / 2026/3/16
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大千老师讲理论（三） —— 气学思维揭秘！得明健身的核心逻辑
各位同学，大家好！ 今天这节课特别邀请到我的学生、中医师，也是咱们气学中医班的负责人曦琳，和我一起拆解得明健身的核心底层逻辑——很多同学觉得咱们的动作简单粗暴有效果，但其实背后藏着中国传统文化的“神气文明”和中医气学思维，搞懂这些，你才明白健康的本质不是吃药、补营养，而是让身体里的“真气”顺畅流转。 一、得明健身的缘起：由易入医，气学思维解读身体 我最开始是研究《易经》的，由易...
宇欣
/ 2026/3/15 / 宇欣 / 2026/3/15
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公开健身群打卡效果——84岁会员高质量生活
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杨娜
/ 2026/3/14
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公开健身群打卡效果——长肉了、体重下降了
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杨娜
/ 2026/3/14
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公开健身群打卡——精力变好了
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杨娜
/ 2026/3/14
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大千老师讲理论（二 ）—— 打通经脉=不药而愈？解锁中医健身的核心密码
各位同学，大家好！ 上节课咱们把得明10大核心理念过了一遍，今天就聚焦最核心的“经脉健身”——这是得明区别于其他所有健身的根本，咱们要抓住的是“经脉通，则百病消”的核心本质，再通过一些简单易操作的动作，让大家实实在在感受到经脉健身的魅力！ 先跟大家掰扯明白：为啥咱们非得练经脉？市面上健身那么多，撸铁练肌肉，普拉提练筋膜，瑜伽修禅定，看着都热闹，但都没摸到根儿上。人体的核心是啥？是十二经...
宇欣
/ 2026/3/14
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大千老师讲理论（一） ——10条黄金概念！得明健身的底层逻辑
各位同学，大家好！ 今天咱们聊聊得明健身的10条核心理论——这可不是随便编的口号，是我三十年悟道、结合老祖宗的智慧，再加上无数人亲身验证的“健康心法”。不管你是教练、老会员，还是刚进来的新朋友，把这10条吃透了，不仅身体能通透，做人做事都能少走很多弯路。 咱们一条一条来，不抠书本，不玩术语，就用大白话讲明白，让你听完就能用。 一、经脉健身：所有健康问题的根，都在“不通” ...
宇欣
/ 2026/3/13
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宝妈练得明 8 个月：失眠、便秘、月经全调好，全家跟着变健康！| 21期大西几分享
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大家好，我是来自广西贵港的 21 期基础班学员，现在在火箭班，加入得明已经 8 个月了。当初我是因为育儿问题走进得明，没想到最大的收获，却是我自己。 今天想和大家分享我真实的改变，每一件都是切切实实发生在我身上的小事，却彻底改变了我的生活。 一、失眠四年，现在儿子在旁边打闹我都能睡着 我从怀孩子之前就开始失眠，这个问题困扰了我很多年。 加入得明之前，我每天晚上必做梦，一整晚都在梦里写作文，...
宇欣
/ 2026/3/12 / 宇欣 / 2026/3/12
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50+阿姨的逆袭：五年膝盖严重磨损，健身2个月不仅能跑能跳，而且多年胃病、牙病也好转了| 24期淡然一笑分享
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大家好，我是淡然一笑，今年50多岁。今天想和大家说说我这些年的经历，说说得明健身，如何改变了我被病痛纠缠的生活。 一、五年膝盖顽疾，医生说“不可逆” 我的膝盖问题，一熬就是五六年。 当初因为医生说我内脏脂肪多，我想着跑步减脂，却没想到仅仅是每天早晚两次，跑跑停停的慢跑，跑着跑着，膝盖硬生生磨出了毛病。从那以后，“舒服走路”就成了我的奢望：走路走多了疼，坐久了站起来膝盖僵硬发麻，上...
宇欣
/ 2026/3/10 / 宇欣 / 2026/3/10
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重塑健康人生 —— 得明健身25期招生简章
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@4 得明健身以《黄帝内经》为理论根基，由大千老师创立系统经脉健身体系，坚持经脉健身、身心同健、生活即健身三大核心理念，通过疏通经络、振奋阳气、打通人体大小循环，帮助现代人摆脱亚健康，恢复生命本有的打开与绽放。25期基础班正式开启招生，邀你一起重塑健康人生！ 一、招生对象 - 久坐办公、颈肩腰腿痛、身体僵硬人群 - 熬夜疲惫、睡眠差、精神不振的亚健康人群 - 希望调理身心、提升气血...
宇欣
/ 2026/3/9 / 宇欣 / 2026/3/17
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202603基础班25期新学员初期锻炼反馈汇总
202603基础班25期新学员初期锻炼反馈汇总
川渝晨曦
/ 2026/3/4 / 幸福摩天轮 / 2026/3/9
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从失眠乏力的焦虑妈妈到绽放自己：我的得明重生路 | 21期小花分享
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大家好，我是小花，得明21期基础班会员。 今天站在这里分享，心里又激动又紧张， 一路走来的点点滴滴，想慢慢讲给你听。 为儿奔波两年，我想改变 最初走近得明，不是为我自己，而是为了孩子。 儿子一岁半，被查出发育迟缓——不会说话，不会走路。 从一岁半到三岁半，整整两年，我活在焦虑里。 康复训练、艾灸、中药、推拿……能试的我全都试了。 每周三次，天不亮就抱着沉甸甸的孩子，挤公...
宇欣
/ 2026/3/9 / 宇欣 / 2026/3/9
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