基础班的学习马上要结束了，后面可能再没有人每天提醒你跟操，这些充满爱心的教练们，已经把自己所有的经验都敞开心扉传授给你了，心月、足下生、水立方、玉兰、轻舟、淡如烟、曹社艳、回忆，八位教练，还有我的微蓝教练，真诚地谢谢你们，助我找回健康。我知道这学到的一招一式还需要在每日的锻炼中沉淀，这才是开始。我对自己还是有信心的，凡事有利于我健康的事，我会坚持。身体才开始破冰，胃部、腹部那些硬硬的条索提醒我，几十年结的冰，需要爱心和耐心借助得明健身法宝慢慢融化，给未来老年的自己最好的承诺就是让她健康。

以走为基，上下齐练。

成为一个眼中有光，行动带风的人。