经过两个多月的得明健身，发现自己身心发生了改变，精气神慢慢起来了，焦虑心情绪慢慢改变，在家里不再发脾气，有什么生气的事情，也能控制住了一些。昨天单位上开会，发现自己坐在那里没有心慌和难受了，好开心。以前一开会就紧张，心慌焦虑，怕自己发生惊恐障碍。也就是焦虑症。好开心。喝了一段时间奇家产品，奇猛，奇壮壮，奇风，最喜欢奇猛的味道，感觉喝下去很解渴，奇风喝的时间才几天，喝了上火，口干，嗓子有痰，眼屎，大便有点粘马桶，最开心就是这次来姨妈一点感觉也没有就来了，以前每个月都会痛经。希望身体慢慢改善，哪怕慢一点，只要能改善就太满足了。因为都病了好多年了。马上三个月就要结束了，健身方面，感觉自己肩部力量起来了，做上肢的时候肩部发力明显，做下肢动作，胯部也能感觉发力了，有时候发力又不明显，做俯卧撑时候，感觉腰部还是有点凹，还是要加强做腰部训练，虽然好多动作不知道做标准没有，但还是努力做对，希望以后有时间去参加线下活动一次，好让得明大咖们给我指导指导！加油，越来越爱得明这个大家庭！