大家好，我是开心菜，得明健身25期的一名新学员。今天讲讲我与得明的缘分，还有这段时间里，身体实实在在的改变。

缘起：被身体痛点牵引，遇见得明

我是在2026年元旦过后，偶然接触到得明健身的。当时刷到公众号里高抬腿、盘牙龈的分享，失眠、胃胀、牙龈疼痛，这些字眼精准戳中了我的困扰，也让我对这个健身方式心生好奇。

一直以来，我都想好好调理自己的身体，在论坛一点点了解得明健身后，觉得大千老师的理论跟自己的理念非常契合，就没有过多犹豫果断加入了得明25期基础班。现在想来，这场相遇，是机缘，更是幸运。

过往：被诸多不适缠身，常年奔波医院

在遇见得明之前，我的身体积攒了太多问题。步入更年期后，失眠成了常态，夜里频繁醒来，有时一小时就要醒一次，整夜都睡不安稳；胃胀、胃反酸反反复复，吃一点东西就胀得难受，甚至已经做好了做胃镜的准备。

5去年下半年50肩也不期而至，胳膊抬不起来，活动严重受限；膝盖也频频出问题，医生叮嘱不能多走、不能爬楼，让我满心焦虑；牙龈常年疼痛，刷牙、吃冷食硬食都备受折磨；偶尔莫名心慌，去医院检查却查不出病因；口腔溃疡一长就是好几个，疼到夜不能寐；脚气也反复发作，湿气重的问题一直困扰着我。

中医诊断我是肝郁脾虚、体质虚寒，上热下寒的体质，让我一年到头频繁跑医院，年底收拾报销单看到几乎每个月都在跑医院，花钱费心，却始终没能从根源上改善。

蜕变：坚持练习数日，惊喜变化接踵而至

本想着慢慢调理，却没想到，跟着基础班练习还不到一周，身体就给了我太多惊喜。

困扰许久的胃胀、反酸基本消失，如今吃饭再也不用小心翼翼，轻松自在；牙龈疼痛大幅减轻，再也不怕冷、不怕硬；心慌的症状彻底不见，心里踏实了许多；口腔溃疡和脚气虽未完全根除，但发作的程度越来越轻，不用用药也能慢慢自愈。

最让我欣慰的是50肩，从前根本伸不直的胳膊，如今已经可以正常伸直，即便还有些许痛感，也早已和从前天差地别。就连晨起时的晨僵也消失了，身体变得灵活，走路都觉得脚步轻盈，整个人都舒展了。

倾心：认可得明理念，坚定自主健康之路

之所以如此认可得明健身，是因为它的理论基础，比如离心式拉伸，不仅能疏通身体经络，更能打开心里的郁结，与我一直以来的认知不谋而合，比如一阴一阳、动静相宜，练完不仅身体舒服，心情也会变得格外愉悦。

更难得的是，得明健身时间自由，一个人就能练习，跟着教练带操、跟着APP学习，少量多次、听话照做，就总能看到效果。

从前我靠站桩给自己一丝信心，如今跟着得明健身，我对自己的身体有了十足的底气，不再频繁跑医院，不再为身体不适焦虑。

心声：愿你我都能，扛起自己的健康

写下这些真实的经历，只是想把这份幸运分享给更多还在被身体困扰、犹豫不前的朋友。不用羡慕别人的改变，也不用害怕坚持太难，得明健身简单易上手，只要你愿意动起来，愿意给自己一次机会，身体就会给你最真诚的回应。

往后余生，愿我们都能不依赖、不等待，靠自己的坚持，养一身正气，一个人，也能稳稳扛起自己的健康，活成温暖、有活力的模样。

重塑健康人生 —— 得明健身25期招生简章 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=12355993