今天想跟大家说说我这段时间真实的改变，很令人惊喜。

我加入得明，其实特别偶然。

一次和组长一起玩，她正在做操，顺手叫我一起跟着动。

一开始我这也不对、那也不对，她特别耐心、一点点教我。

就是这份认真和温暖，让我愿意跟着练，马上就报了名开始踏踏实实锻炼。

说实话，最开始我还觉得：“我好像也没什么大毛病啊。”

可练着练着，那些被我忽视的身体问题，一个个都被 “揪” 了出来，又一个个慢慢好了。

首先是困扰我两年多的便秘，终于正常了

我便秘两年多，真的特别难受、特别困扰。

去医院开过药，也吃过益生菌，好得了一阵子，过段时间又反复。

反反复复，一直没彻底好过，我都放弃了，就这样吧，还能上厕所耍手机。

结果坚持锻炼一段时间后，我明显感觉到变化，手机刚摸出来就完事了。

到现在一个多月，便秘问题基本好了，整个人都轻松。

第二就是冬天手脚冰到睡不着，现在天天暖烘烘

以前一到冬天，我手脚就冰凉冰凉。

盖再厚的被子，也暖不热；

必须抱个热水袋敷着，才能勉强睡着。

这段时间锻炼下来，

手脚天天都热乎，整个人红光满面，

从里到外都是暖的。

第三是痛经好了，精神也好到爆

我一直有痛经，每个月都靠喝红糖水硬扛，效果也一般。

这个月，轻轻松松就过去了，几乎没什么感觉。

有人问我：“你现在精神怎么样？”

我可以很肯定地说：

精神好得不得了！

以前早上起不来，整个人懒懒的，不想动

现在每天早上起床先做一组操，浑身发热，一整天都有劲儿

以前送完孩子回家就只想躺着

现在整个人变勤快了，做事有动力、有精气神

皮肤变好、睡眠变好，整个人都漂亮了

连身边人都看出来：

“从体验营到基础班，才一个多月，你气色好多了！”

我自己也明显感觉到：

以前额头上一粒一粒的小痘痘，特别多

现在睡眠好了，痘痘少了，脸也更光滑了

真的，只有自己练了、体会了，才知道有多值。

我想对还在观望的你说一句真心话

不要等，不要看，不要犹豫。

只要你坚持练，身体一定会给你最好的回报。

大家一起练，才更容易坚持；

一起变好，才更有力量。

如果你也有：

便秘、手脚冰凉、痛经、没精神、睡不好、气色差……

不妨像我一样，先动起来。

你会发现：

原来身体舒服、心里敞亮，是这么幸福的一件事。

重塑健康人生 —— 得明健身25期招生简章 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=12355993