前半个月在老家生活不规律，事情多，有时能跟上操，大部分时间是自己练，16号回来以后每天早上跟操，白天自己练对有些动作找到了感觉，下蹲和弓步压腿膝盖不太费力了，俯卧撑是在做高位的，主要是想练肩膀发力，因为肩颈问题太大了，还有自去年后半年以来的 左胳膊疼，原来吊杠最多可以坚持到一分20秒，去年后半年以来，彻底不能吊杠了，也不知道是什么原因引起，很遗憾，不知道怎么才能改变这种情况。还有大约有十来天了，精神不佳，每天到中午十点就想睡觉了，坚持不住就睡一会儿，阴天更甚，希望过段时间会能好些，