1月26号缴费进群，在24期群里看教练怎么指导学员，自己也跟着练习。练了6天大便成型了。大约一个周以后来月经。感觉不像月经量很少，就是排污血。因为身体其他地方没有胀的症状。脸上也时不时冒个痘出来。感觉牙齿也是酸酸的。手心手背的皮肤都变得润了，长了两斤称，这是我最期待的。 每次跟操的时候又是打嗝又是放屁。而且那个嗝打的特别深。每次练习的时候能够感觉到身体很快就热起来了。练完了以后，最近睡眠不好。应该是在翻病的过程当中。再分享一下，我老公的变化，他只练俯卧撑。练了一个月，我惊奇地发现他晚上打呼噜少了，气息很平和。我开心了好几天。可见心肺功能已经得到了很大的改善。期待再练一段时间，他的呼吸暂停综合症会好。 感恩教练风雨无阻，无论节假日，定时定点给我们带操的精神鼓舞着我们持续坚持锻炼。对呀，这是必须的。感恩遇到大千老师，遇到得明。感恩拉着我的手前行的领路人可心老师！过往皆为序章，一切皆可期。