光阴荏苒，不知不觉得明健身开班已经两个多月了，看着别的小伙伴加入德明健身后身体各方面都有不同程度的改善，真为她们高兴。我知道：每个人的身体素质不一样，锻炼方式及时间也不一样，效果也不同。而我锻炼时间相对集中，每天早上坚持跟操至连麦结束，晚上锻炼半小时至一小时，白天偶尔练一练。两个多月来，学了不少动作，我现在感觉高抬腿扭跨跨发力不够，卡丁车双腿伸屈时不行，别的动作稍微留意一下，基本能做好。教练强调：健身中要面带微笑。我平时与人交流时总是笑眯眯的，可自己一个人健身时笑着笑着又闭嘴了。得明健身以来，除了动作比开班时有所舒缓，但身体上没有任何反应，是不是本身精神状态好，感觉不到身体的改善？还是锻炼动作不到位？或者是锻炼时间安排不合理？