我每天练的不是很多，跟操缺过两次（晚上睡眠不好，起不来）。基本上是外出走路拉大步，除了跟操能再锻炼半小时到一小时。有意识地在日常生活中融入健身也只限于有整段闲时间，比如做火车。有了生活即健身的理念，但还做不到。

个人还是特别依赖跟操，健身成为生活习惯是我的追求。基础动作跟着做到现在，高位俯卧撑可以做10个了，能感觉到肩部有点力量了，做一些动作也会打嗝了，我的身体在回应我了，就这样吧，一点一点破冰。未来会怎样，我相信肯定比现在更精彩。