1.腰部有好转：之前每次洗完头后都要慢慢抬头直立扭扭胯，敲敲腰，腰酸的不能马上直立行走，坐低点沙发也要缓缓起来站一会才能走，现在有改善。
2.颈椎痛也有缓解。
3.睡眠时好时坏，之前睡眠不佳。
4.养成良好的早起锻炼习惯，精力充沛、身心同健。
希望我能继续坚持，通过得明健身获得健康。
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心平气和-黑龙江
2021/5/15
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经过一个月的基础训练，身体各方面都有些改变。
1.腰部有好转：之前每次洗完头后都要慢慢抬头直立扭扭胯，敲敲腰，腰酸的不能马上直立行走，坐低点沙发也要缓缓起来站一会才能走，现在有改善。 2.颈椎痛也有缓解。 3.睡眠时好时坏，之前睡眠不佳。 4.养成良好的早起锻炼习惯，精力充沛、身心同健。 希望我能继续坚持，通过得明健身获得健康。 查看得明学习引导>>
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